劉宜君的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 肺癌術後維持心肺 物治師教復健4招

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）台灣近年罹患肺癌患者有明顯增加的趨勢，肺癌已蟬聯10年十大癌症的死亡之冠。從肺癌類型當中，肺腺癌的比最高；而造成肺癌比例直線上升的因素，最大原因為空氣汙染（PM2.5）及吸菸等危險因子導致，根據世界衛生組織統計指出，全球每年約700萬人死於空氣汙染。

肺癌術後4種復健治療方式 助維持心肺功能

肺癌患者恐面臨肺葉切除手術，但手術潛藏風險除了肺功能損害外，術後傷口疼痛常導致患者畏懼呼吸及咳嗽，進而容易造成痰液累積、肺部塌陷及擴張不全等併發症，術後的復健衛教及治療勢在必行。衛生福利部南投醫院物理治療師王瓊敏提出常見4種復健治療方式，讓民眾能在家進行，增加心肺功能並降低手術後併發症的發生機率：

1）腹式呼吸／

採輕鬆姿勢，用鼻子緩慢深呼吸，胸與上腹部向外擴張，再由嘴巴慢慢吐氣，胸與上腹部慢慢往內縮（吸氣3秒、吐氣6秒），每分鐘7至8次，每次10至20分鐘，每日2至3次，逐步增加訓練頻率。

2）呼吸道清潔／

運用姿位引流、扣擊拍痰、咳嗽運動等可鬆動痰液並引流至較大氣管處，以利痰液排除，不至讓痰液滯留進而引發肺部感染。

3）上肢伸展訓練／

可促進血液循環，幫助肺部擴張。雙手緊握彈力帶水平向外伸展，伸展同時由鼻腔慢慢將空氣吸入，直至完全伸展後再慢慢放鬆吐氣，雙手回到中線位置，每分鐘7至8次，每次10至20分鐘，每日2至3次，逐步增加訓練頻率。

4）心肺功能訓練／

當患者體力許可，可利用跑步機、固定式腳踏車或登階運動等，訓練有氧心肺功能，進行每週3至5次，每次30分鐘，運動強度需達最大心跳（220減掉年齡）的60至80％（即中至高強度）有氧心肺功能訓練。

有家族病史者 自身也需篩檢追蹤

近年來罹患肺癌的年齡層逐漸下降，南投醫院院長洪弘昌表示，有家族病史者是罹患肺癌的高危險群，原因取決於環境、飲食、生活習慣等，而吸菸、二手菸、烹飪油煙、空氣汙染及曾罹患肺部疾病等皆是肺癌的危險因子。家中成員若罹患肺癌，其他家屬也需重視、定期至醫院請專業醫師安排相關篩檢及追蹤。

 市場波動大 多元配置最安心

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工商時報【孫彬訓╱台北報導】

近期市場波動劇烈，資金從已開發市場到新興市場的輪動繼續，這時候正是多元配置的最佳時機，可以降低風險、提高收益，更可擁抱行情。

群益環球金綻雙喜基金經理人葉啟芳表示，今年來國際金融市場充斥不確定性，不過在全球景氣擴張態勢未歇下，風險性資產仍有表現機會，建議穩健型投資人不妨採取多元配置的投資策略，一來分散投資風險，有效控制投資組合波動度，二來也增加投資組合彈性，把握不同資產上漲契機。

第一金全球大趨勢基金經理人唐祖蔭表示，以MSCI世界指數為例，目前本益比19倍，低於近五年平均值，同時接近十年平均水準，處於相對低檔區間，投資價值浮現。

宏利資產管理亞洲區高級策略師羅卓夫（Geoff Lewis）指出，全球經濟全面回升，全球經濟加速增長的步伐通常與企業獲利息息相關。有利的總體經濟基本面為企業的經營槓桿提供了一個良好的環境，因而有利企業進一步提升利潤。

保德信策略成長ETF組合基金經理人歐陽渭棠分析，陸美貿易爭端雖不致擴大，但不確定性仍牽動市場，反映在出口與進口訂單的下滑，後續仍須留意，惟今年以來製造業生產平均的月增率0.3％，仍高於去年全年平均月增率0.1％，實質產出並未受太大衝擊，建議投資人可持續多元資產型基金參與股市上升段，同時降低承受的風險。

元大全球ETF成長組合基金經理人周芯瑋表示，近期金融市場受到基本面與消息面影響下，各類資產依然明顯波動，呈現區間震盪格局，而主要國家經濟仍處於擴張階段，並未大幅放緩或衰退，美國強勁的個人支出也有望支撐亞洲出口國家動能，且美德十年期公債殖利率差收斂，美元指數不至於進一步衝高，給予新興股匯緩和空間。

柏瑞投資多元資產管理團隊投資組合經理Sunny Ng表示，過去不論股市多頭╱空頭、央行升息╱降息或是景氣擴張╱衰退，任何時候都有資產價格在上漲，因此透過多元資產配置和動態調整的策略，就有可能在任何市況下捕捉到上漲機會。

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